Cosa allenare nell’off-season calcio tra fine stagione e preparazione estiva: forza, mobilità, sprint, adduttori e cambi di direzione.
Una scheda può essere fatta bene e non bastare. Il Metodo Fitlab collega valutazione, programmazione, recovery e revisione in un percorso leggibile.
La pausa estiva può costruire performance se parte da valutazione, carico progressivo, recovery e retest prima del rientro.
Nel paradigma dell’allenamento moderno, la performance ottimale non può essere considerata come il risultato di un singolo fattore isolato. Il rendimento è un prodotto multifattoriale, dove interagiscono in modo sinergico…
Arrivare ai 35 anni (e oltre) non significa rinunciare a un corpo tonico, forte e sano. Anzi, è proprio in questa fase che allenarsi diventa una scelta strategica per prevenire…