La pausa estiva può costruire performance se parte da valutazione, carico progressivo, recovery e retest prima del rientro.
Nel paradigma dell’allenamento moderno, la performance ottimale non può essere considerata come il risultato di un singolo fattore isolato. Il rendimento è un prodotto multifattoriale, dove interagiscono in modo sinergico…
Arrivare ai 35 anni (e oltre) non significa rinunciare a un corpo tonico, forte e sano. Anzi, è proprio in questa fase che allenarsi diventa una scelta strategica per prevenire…