Genetica sportiva e personalizzazione del percorso
Test genetici ed epigenetici sportivi per atleti e adulti
Analisi del DNA e dei marcatori epigenetici salivari, integrate quando necessario con il test del microbiota intestinale, per personalizzare allenamento, nutrizione e recupero. In Fitlab i dati genetici ed epigenetici non sono un servizio a parte: sono una base aggiuntiva su cui costruire ogni protocollo del metodo Fitlab.
Le predisposizioni genetiche possono influenzare diversi aspetti della risposta all'allenamento, del recupero e della nutrizione. Per questo, in Fitlab utilizziamo i dati genetici come strumento complementare alla valutazione iniziale, per trasformare informazioni biologiche in decisioni operative concrete all'interno di una valutazione più ampia della persona.
Perché
Perché integrare i dati genetici ed epigenetici nel percorso
L'analisi genetica ed epigenetica permette di andare oltre l'osservazione esterna e accedere a informazioni biologiche utili per orientare le scelte all'interno del percorso.
Personalizzare allenamento e nutrizione
Ogni persona risponde in modo diverso allo stesso stimolo. Conoscere le predisposizioni genetiche legate al metabolismo dei macronutrienti, alla composizione delle fibre muscolari e alla capacità antiossidante può contribuire a costruire programmi più mirati e coerenti con la biologia individuale.
Prevenire infortuni e sovrallenamento
I test genetici sportivi possono evidenziare predisposizioni a fragilità tendinee, legamentose o a un recupero muscolare più lento. I marcatori epigenetici salivari, come il rapporto cortisolo-testosterone, possono aiutare a intercettare segnali di overtraining prima che diventino un problema clinico.
Ottimizzare sonno, stress e recupero
L'analisi del ciclo circadiano attraverso i livelli di cortisolo e melatonina salivare può fornire una fotografia oggettiva della qualità del riposo e dello stato di stress. Dati utili per orientare le strategie di biohacking e recovery all'interno del percorso.
Comprendere meglio la salute intestinale
Il microbiota intestinale può influenzare sistema immunitario, composizione corporea, umore e capacità di recupero. Quando indicato, l'analisi della flora batterica consente di intervenire con supplementazione mirata di prebiotici, probiotici e integratori specifici.
Costruire un approccio a lungo termine
Il profilo genetico analizzato resta stabile nel tempo: il test del DNA si esegue in genere una sola volta. I test epigenetici vengono ripetuti per monitorare l'evoluzione. Insieme, costruiscono una base di dati che può accompagnare la persona lungo il percorso di crescita sportiva e personale.
Test Genetico
Analisi del DNA: il sequenziamento del patrimonio genetico
L'analisi del patrimonio genetico rappresenta il livello più profondo di personalizzazione disponibile. Attraverso il sequenziamento del DNA è possibile identificare predisposizioni legate a metabolismo, nutrizione, performance sportiva, infiammazione, stress ossidativo e rischio di infortuni.
In Fitlab utilizziamo il test Genehome di NEXT Genomics, che analizza fino a un milione di varianti genetiche attraverso i principali database internazionali. Il test si esegue in genere una sola volta e i risultati vengono integrati nella programmazione del percorso.
Analisi complementare
Test del microbiota: quando la salute parte dall'intestino
Il microbiota intestinale è un ecosistema complesso che contribuisce a regolare l'assorbimento dei nutrienti, la risposta immunitaria e la composizione corporea. Un intestino in equilibrio può favorire il recupero muscolare, la gestione del peso e la resilienza allo stress.
Quando il team lo ritiene indicato, viene proposta l'analisi Symbyo Gut per studiare la flora batterica intestinale e identificare eventuali squilibri. I risultati orientano la costruzione di un protocollo alimentare e integrativo su misura con prebiotici, probiotici e interventi mirati sullo stile di vita.
Test Epigenetici
Marcatori ormonali salivari: la fotografia epigenetica
I test epigenetici su saliva analizzano i livelli ormonali in forma libera in diversi momenti della giornata. A differenza del test genetico, che si esegue in genere una sola volta, i marcatori epigenetici vengono ripetuti nel tempo per monitorare l'evoluzione dello stato di salute e l'efficacia dei protocolli.
Il prelievo salivare è non invasivo, semplice da eseguire e consente di valutare cortisolo, testosterone, DHEAS, melatonina, estradiolo e altri marcatori utili per la gestione di stress, sonno, infiammazione, composizione corporea e rischio di sovrallenamento.
I test disponibili
Tre livelli di analisi per un percorso completo
Ogni test risponde a domande diverse e produce dati complementari. In Fitlab li utilizziamo — singolarmente o in combinazione — per costruire una visione più completa della persona e orientare le scelte all'interno delle Membership.
Genehome — Test del DNA
Sequenziamento del patrimonio genetico per identificare predisposizioni in ambito nutrizionale, sportivo e clinico. Il DNA viene archiviato in sicurezza e può essere rianalizzato nel tempo con nuovi moduli.
Aree di analisi disponibili:
- Metabolismo e nutrizione di precisione
- Infiammazione e stress ossidativo
- Performance sportiva e predisposizione infortuni
- Farmacogenomica e detox
- Antiaging, tiroide e cardiogenomica
Symbyo Gut — Microbiota intestinale
Analisi della composizione della flora batterica intestinale per identificare squilibri che possono influenzare assorbimento dei nutrienti, risposta immunitaria, composizione corporea e benessere generale.
Aree di impatto:
- Sistema gastrointestinale e metabolismo
- Sistema immunitario e infiammazione
- Equilibrio ormonale e funzionalità tiroidea
- Gestione del peso e insulino-resistenza
- Salute della pelle e benessere emotivo
Epigene — Marcatori salivari
Analisi dei marcatori ormonali ed epigenetici su campione di saliva. Cinque pannelli disponibili, ciascuno calibrato su un obiettivo specifico: sovrallenamento, sonno, composizione corporea, infiammazione o longevità.
Pannelli disponibili:
- Overtraining — stato anabolico/catabolico
- Crono — ritmo circadiano e qualità del sonno
- Inflammaging — infiammazione e stress ossidativo
- Wellness — composizione corporea e insulino-resistenza
- Longevity — età epigenetica e profilo ormonale
Il percorso
Come funzionano i test genetici in Fitlab
I test vengono eseguiti con un kit semplice e non invasivo. Il campione viene inviato al laboratorio partner e i risultati vengono analizzati dal team Fitlab per costruire o aggiornare il percorso.
Consulenza gratuita
Il primo passo è una consulenza gratuita durante la quale il team analizza il punto di partenza, gli obiettivi e la Membership più adatta. In questo contesto viene valutata anche l'opportunità di effettuare uno o più test.
Scelta del test e raccolta del campione
Il team identifica quale test o combinazione è più adatta alla fase del percorso. Il prelievo è semplice e non invasivo: tampone salivare per i test genetici ed epigenetici, campione fecale per il microbiota. Può essere eseguito in struttura o in autonomia seguendo le istruzioni del kit.
Analisi in laboratorio
Il campione viene analizzato da NEXT Genomics, laboratorio certificato ISO 9001 e ISO/IEC 17025, fondato da ricercatori dell'Università degli Studi di Firenze. I risultati vengono inviati sotto forma di report dettagliato.
Interpretazione e integrazione nel percorso
Il team Fitlab, con la supervisione della biologa nutrizionista, analizza i risultati nel contesto della valutazione iniziale e li traduce in indicazioni operative: aggiustamenti alla programmazione, alla nutrizione, alla supplementazione e ai protocolli di recovery.
Il nostro approccio
Come leggiamo i dati
I risultati dei test non vengono considerati in modo isolato e non sostituiscono valutazioni mediche o diagnostiche. In Fitlab vengono integrati con la valutazione iniziale, l'anamnesi sportiva, gli obiettivi personali e il monitoraggio continuo del percorso. L'obiettivo è trasformare i dati in scelte operative concrete, sempre all'interno di un quadro più ampio che tiene conto della storia e del contesto della persona.
Il laboratorio
NEXT Genomics — Università degli Studi di Firenze
Tutti i test genetici ed epigenetici utilizzati in Fitlab sono analizzati da NEXT Genomics, fondato nel 2009 da studiosi e ricercatori dell'Università degli Studi di Firenze. Il laboratorio opera in ambito di genetica, metagenomica, epigenetica e bioinformatica con certificazioni UNI EN ISO 9001 e UNI CEI EN ISO/IEC 17025, accreditamento CSPro Illumina e riconoscimento della European Society of Human Genetics.
Percorsi
A chi sono rivolti i test genetici in Fitlab
I test genetici ed epigenetici sono disponibili per tutti i membri delle Membership Fitlab. La scelta del test e la sua integrazione nel percorso vengono definite dal team in base all'età, agli obiettivi e alla disciplina praticata.
Membership Young — per atleti under 18 in fase di sviluppo. L'utilizzo del test genetico viene valutato dal team in base all'età, al percorso e al contesto sportivo. I test epigenetici vengono adattati alla fase di maturazione dell'atleta.
Membership Athlete — per sportivi agonisti over 18. Il percorso può includere test genetico completo, analisi del microbiota intestinale, pannello epigenetico Overtraining e monitoraggio periodico dei biomarcatori salivari per orientare performance e recupero.
Membership Fitness — per adulti che vogliono allenarsi con metodo. I pannelli Wellness, Crono e Longevity sono particolarmente indicati per chi desidera migliorare composizione corporea, qualità del sonno, gestione dello stress e monitorare i fattori legati all'invecchiamento biologico.
Il team
Chi interpreta i risultati dei test
I campioni vengono analizzati dal laboratorio partner NEXT Genomics. I risultati vengono poi letti nel contesto del percorso Fitlab dai professionisti dell'area performance e dalla biologa nutrizionista, che supervisiona l'interpretazione dei dati e orienta le scelte in ambito nutrizionale e integrativo. Ogni dato viene tradotto in indicazioni operative all'interno del metodo Fitlab e condiviso con la persona durante i check periodici del percorso.
FAQ
Domande frequenti sui test genetici
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