Valutazione, campo e palestra per arrivare pronti alla nuova stagione
Fitlab Future: preparazione estiva per giovani calciatori fino ai 16 anni
Dal 6 al 31 luglio, un percorso di preparazione atletica, tecnica e mentale per giovani calciatori: una settimana sul campo al Centro Sportivo Arcoleo di Acerra e tre settimane di Performance Training nella palestra Fitlab di Pomigliano d'Arco, in Via Ex Aeroporto.
Non un semplice camp estivo: si parte dal Passaporto dell'Atleta, una valutazione oggettiva del punto di partenza, per costruire un lavoro mirato su forza, velocità, postura, tecnica, prevenzione e mindset.
Per i genitori
Prima di allenarsi di più, serve capire da dove parte
Molti ragazzi giocano e si allenano con la squadra, ma nessuno misura davvero il loro punto di partenza. Gli squilibri tipici della crescita, una preparazione fisica non individualizzata e un lavoro mentale lasciato al caso si traducono spesso in prestazioni che non decollano e, soprattutto, in un rischio di infortunio più alto.
In Fitlab ogni ragazzo è una risorsa da seguire con cura e metodo, non un numero dentro un gruppo. Prima valutiamo, poi costruiamo. Forza, velocità, postura, tecnica e testa lavorano insieme, con dati alla mano e un report che condividiamo anche con te. Perché il futuro del calciatore non si costruisce solo giocando.
Il percorso
Come funziona Fitlab Future
Fitlab Future segue cinque fasi. Ogni fase prepara la successiva: valutazione, campo, palestra, mindset e monitoraggio finale. Si parte dai dati, si costruisce sul campo e in palestra, si lavora sulla testa e si misura l'evoluzione fino alla pagella finale.
Valutazione iniziale — Performance Test
All'avvio del percorso ogni atleta affronta una batteria di test specifici: mobilità, forza, velocità, resistenza, capacità coordinative e qualità del movimento. I dati raccolti diventano il Passaporto dell'Atleta e guidano ogni scelta successiva.
Settimana campo — Field Week (6–10 luglio, Acerra)
Dal 6 al 10 luglio, una settimana intensiva al Centro Sportivo Arcoleo di Acerra: tecnica individuale, rapidità e reattività, lavori metabolici, situazioni di gioco, coordinazione e prevenzione infortuni. L'obiettivo è costruire basi solide per affrontare al meglio la nuova stagione.
Training in palestra — Performance Training (13–31 luglio, Pomigliano)
Dal 13 al 31 luglio, tre settimane in palestra alla Fitlab di Pomigliano d'Arco (Via Ex Aeroporto), in piccoli gruppi: forza, accelerazione, cambi di direzione, postura, controllo motorio e le capacità atletiche fondamentali per il calcio moderno.
Mindset — focus e consapevolezza
Crescere come atleta significa anche imparare a gestire pressione e difficoltà, migliorare la concentrazione, sviluppare disciplina e acquisire consapevolezza del proprio ruolo. Il mindset è parte integrante dell'esperienza Fitlab Future.
Report finale — Evolution Process
Durante tutto il percorso monitoriamo l'evoluzione dei ragazzi con valutazioni e feedback continui. Si chiude con una pagella finale che fotografa progressi misurati, punti di forza e margini di crescita. L'obiettivo non è solo allenarsi: è evolvere.
Sul campo
Trasformare velocità e tecnica in azioni di gioco
Sul campo trasformiamo il lavoro fisico in gesto utile alla partita: rapidità nei primi metri, cambi di direzione, controllo palla e capacità di decidere in fretta sotto pressione. Tecnica situazionale e small sided games portano ogni abilità direttamente nel gioco.
Forza e potenza
Un calciatore più forte, più esplosivo, più protetto dagli infortuni
In palestra lavoriamo con un programma bilanciato di pesistica e pliometria, calibrato sull'età e sulla fase di crescita. I ragazzi sviluppano una muscolatura più resistente, maggiore esplosività e una capacità di reazione superiore: la base per la velocità, per la stabilità nei contrasti e per la prevenzione degli infortuni.
Fisico · Tecnica · Mente
Fisico, tecnica e mente: costruire un atleta più completo
Fisico, tecnica e mente non sono compartimenti separati. Lo stage le sviluppa insieme, con il peso giusto a seconda dell'età e dei dati emersi dalla valutazione.
Preparazione fisica
Le capacità atletiche che fanno la differenza in partita, sviluppate con stimoli mirati e progressioni adatte all'età.
- Forza, pesistica e pliometria
- Velocità e accelerazione
- Cambi di direzione e reattività
- Resistenza specifica (interval & intermittent)
- Postura e controllo motorio
Tecnica e gioco
L'intelligenza situazionale: trasferire le abilità sul campo e decidere meglio, più in fretta, sotto pressione.
- Tecnica individuale situazionale
- Controllo palla e visione di gioco
- Small Sided Games
- Decisioni rapide sotto pressione
- Lettura delle situazioni di gioco
Mentalità e crescita
Il successo non dipende solo da gambe e tecnica. Lavoriamo sulla testa per costruire un atleta consapevole e resiliente.
- Gestione della pressione
- Concentrazione e focus
- Disciplina e leadership personale
- Consapevolezza del proprio ruolo
- Trasformare gli ostacoli in crescita
L'ultima edizione
Guarda il metodo Fitlab Future in azione
Test, campo, palestra, energia e ragazzi che migliorano sul serio. Il video dell'ultima edizione racconta meglio di mille parole il metodo, l'ambiente e il tipo di lavoro che tuo figlio troverà allo stage.
Galleria
Momenti dell'ultima edizione






Il Passaporto dell'Atleta
Nessuna improvvisazione: prima si misura, poi si allena
Prima di iniziare qualsiasi lavoro, è fondamentale conoscere il punto di partenza. Il Passaporto dell'Atleta è una valutazione approfondita delle capacità fisiche del giovane calciatore attraverso test specifici di potenza, forza, velocità, resistenza e qualità del movimento. Ci permette di identificare punti di forza e aree di miglioramento e di personalizzare al meglio il percorso di crescita.
È anche il motivo per cui i genitori si fidano: ogni dato è oggettivo, ogni progresso è misurabile e a fine percorso ricevi un report chiaro su cosa è cambiato e su cosa serve continuare a lavorare. Scienza ed esperienza al servizio di un miglioramento reale.
Per chi è
Fitlab Future è pensato per i giovani calciatori che vogliono
Arrivare più pronti alla nuova stagione
L'estate è il momento giusto per costruire basi solide. Il percorso prepara il corpo e la testa ad affrontare i ritiri e i primi mesi di campionato senza farsi trovare indietro.
Migliorare forza, velocità ed esplosività
Gioca e si allena, ma sente che può crescere. Costruiamo queste qualità con stimoli mirati e una progressione adatta all'età e alla fase di crescita.
Lavorare sulle proprie carenze e prevenire gli infortuni
Un punto debole su postura, coordinazione o controllo motorio rischia di limitarlo o esporlo a infortuni. La valutazione iniziale individua esattamente dove intervenire.
Crescere con metodo, dentro e fuori dal campo
Gestione della pressione, disciplina, concentrazione e fiducia in sé stesso. Competenze che servono nel calcio e nella vita, allenate con lo stesso metodo del lavoro fisico.
499€ per le iscrizioni entro il 20 giugno. Dopo questa data la quota è di 559€.
Posti limitati e divisi per fascia d'età.
Sedi
Dove si svolge Fitlab Future
Fitlab Future unisce lavoro sul campo e preparazione in palestra. Dal 6 al 10 luglio gli allenamenti si svolgono al Centro Sportivo Arcoleo di Acerra. Dal 13 al 31 luglio il percorso continua nella palestra Fitlab di Pomigliano d'Arco, in Via Ex Aeroporto, con tre settimane di Performance Training.
Settimana campo · 6–10 luglio
Centro Sportivo Arcoleo
Acerra (NA)
Via Metauro, 80011 Acerra (NA)
Training in palestra · 13–31 luglio
Fitlab
Pomigliano d'Arco (NA)
Via Ex Aeroporto, 80038 Pomigliano d'Arco (NA)
Dicono di noi
Le famiglie che ci hanno scelto
ECCELLENTE
In base a 105 recensioni
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Angela SodanoTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google.
Mi alleno da circa tre mesi con Stefania di FitLab e devo dire che è molto professionale, attenta e motivazionale!Pubblicato su Google![]()
maria coppolaTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google.
ambiente davvero motivante, con istruttori preparati e disponibili.Pubblicato su Google![]()
Pina SolloTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google.
Ho affidato nelle loro mani mio figlio in un periodo "tortuoso" la loro accoglienza la loro professionalità e soprattutto la loro sensibilità, hanno rappresentato per me un enorme sollievo. Hanno fin da subito trovato la strada giusta delineando il percorso da attraversare insieme, anche se da pochi mesi ci siamo conosciuti ho la netta sensazione di aver trovato esattamente quello che cercavo, altissima qualità unita a altissima umanità.Pubblicato su Google![]()
Luca PiscopoTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google.
Ho il piacere di condividere la mia esperienza estremamente positiva con Fit Lab Pomigliano. Mio figlio ha 14 anni e, grazie al lavoro svolto con il suo personal trainer, ha ottenuto miglioramenti davvero sorprendenti sotto ogni punto di vista. Non parlo solo di risultati fisici evidenti, come una struttura più forte, postura migliorata e maggiore coordinazione, ma soprattutto di una crescita importante a livello psicologico: più sicurezza in sé stesso, maggiore disciplina e tanta motivazione. Il trainer si è dimostrato altamente professionale, attento, empatico e capace di instaurare un rapporto positivo con i ragazzi, cosa tutt’altro che scontata. Gli allenamenti sono sempre personalizzati, stimolanti e mai monotoni, costruiti con grande competenza e passione. L’ambiente è sano, accogliente e ben organizzato, perfetto per far crescere i giovani non solo fisicamente ma anche come persone. Si percepisce chiaramente la qualità del lavoro e la dedizione che viene messa in ogni singolo percorso. Consiglio vivamente Fit Lab Pomigliano a tutti i genitori che vogliono affidare i propri figli a professionisti seri e preparati. Un centro davvero eccellente, merita senza dubbio 5 stelle!Pubblicato su Google![]()
ANTONIO COZZOLINOTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google.
È una esperienza top, che permette gli allievi di crescere in modo corretto, e avere maggiore forza ed essere più veloci. I coach che ti allenano sono dotati di molta esperienza e professionalità.Pubblicato su Google![]()
The Impartial ReviewerTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google.
Frequento questo centro sportivo a Pomigliano da un po’ e mi sono trovato sempre bene. La struttura è curata, gli spazi sono organizzati in modo funzionale e si riesce a praticare sport senza caos. I campi sono tenuti bene, si vede che c’è manutenzione costante e attenzione ai dettagli. Anche gli spogliatoi sono puliti e ordinati, cosa che non è mai scontata. Il vero punto forte, però, è il bar interno. È ben fornito e gestito con criterio. Si trovano bevande fresche, snack, caffè fatto bene e anche qualcosa di più sostanzioso per chi resta diverse ore. Il servizio è rapido e il personale è educato, sempre disponibile senza essere invadente. Questo fa la differenza, soprattutto quando passi molto tempo lì tra allenamenti e partite. L’ambiente generale è tranquillo e adatto sia a chi vuole allenarsi seriamente sia a chi cerca un momento di svago. Si respira un clima positivo, senza confusione e con persone rispettose. Anche per le famiglie è una buona scelta, perché gli spazi sono vivibili e sicuri. Nel complesso è un centro sportivo a Pomigliano che consiglio. Buona organizzazione, strutture in ordine e un bar interno che completa l’esperienza in modo concreto.Pubblicato su Google![]()
Ciro AlaiaTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google.
Fin dal primo giorno ho capito che non è la solita palestra: qui lo staff è veramente preparato e ti segue passo dopo passo, cosa che purtroppo non succede ovunque. La differenza si è vista subito, sia nell'approccio tecnico che nei risultati che sono arrivati. L’ambiente non risulta mai pesante perché sono tutti molto amichevoli e non ti senti mai solo un numero; anzi, è proprio bello ridere e scherzare mentre ci si allena, rende tutto più leggero. Sono davvero felice di aver conosciuto persone come loro e di aver fatto questo percorso che consiglio a tutti❤️Pubblicato su Google![]()
Melissa BellucciTrustindex verifica che la fonte originale della recensione sia Google.
Conoscenza, competenza e divertimento! Antonio e lo Staff FitLab sono veri professionisti. Lavoriamo insieme solo da un paio di mesi ma sono cresciuta e migliorata già moltissimo, sportivamente ed umanamente. Continueremo il percorso verso il raggiungimento degli obiettivi fissati. ⚽️💪
Il team
Chi guida lo stage
Fitlab è un Performance Hub che dal 2017 lavora su corpo e mente di sportivi e atleti, con particolare esperienza nei giovani calciatori. Lo stage è guidato dal team Fitlab: preparazione atletica, area tecnica e coaching mentale che lavorano insieme, con il supporto dell'area medica interna quando serve.
- Founder del metodo Fitlab e del progetto Giovani Calciatori
- Dal 2017 nello sviluppo di atleti e giovani sportivi
Un ambiente che sfida, sostiene e responsabilizza. Nei giovani, in Fitlab, il mindset viene prima della prestazione: l'obiettivo è trasformare giovani calciatori in atleti consapevoli, pronti e completi.
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Dal 6 al 31 luglio, tra campo e palestra, tuo figlio lavora su preparazione atletica, tecnica, mindset e consapevolezza. Promo a 499€ per iscrizioni entro il 20 giugno. Dopo questa data la quota è di 559€.
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